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私の人生に起こった最良のこと ~がんが治る暮らし~

大腸がんステージⅣ 元気に治療中! がんが治るハッピーな生活を提唱します🎵
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実は・・・


こんばんは



元気になってきたので、昨日から家でヨガの練習を始めたら

今朝さっそく筋肉痛になってしまいました

しばらく運動していなかったのですっかり体がなまっていたようです。えへ。

今日もヨガをしましたが、筋肉痛で動くたびにプルプルしてしまい・・・

まるで生まれたての仔牛です



ヨガは体を動かすのも気持ち良いのですが、

ヨガをすることによって自分の心の状態も見つめることが出来るので

心も気持ち良くなれます。

練習してると 「あー、今日は集中してるな」 とか

「あー、今日は早く終わりたいと思って焦ってるな」 とか

「ヨガしてるはずなのに、違う事(何か気になる事)考えちゃってる!」 とか

その日の自分の状態を客観的に見る事が出来てちょっと楽しいです。

ちなみに今日の私は 

「あー、ぜい肉なくならないかなぁ。 今日は筋肉痛だけどちゃんと体動いてるかなぁ?」

みたいな中途半端な集中っぷりでした







表題の 「実は・・・」 ですが

IMG_20131119_181715289 (800x600)
今日は旦那さんが遅くて夕食が別々なので、

常備菜をお皿にダーッと盛って、残り物の汁をタッパーごと温めて、PCの前で食べたのでした。

一人だとよくある光景

ヒドイもんだな と思ったので、食べる前に携帯で写真撮ってみました







サングリアらしきものを作ってみました

IMG_4724 (533x800)

明日お友達が遊びに来るので、その時のお楽しみ







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Comment

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わばぁ〜なんてすばらしい常備菜の数々!!
お野菜いっぱいでヘルシーな晩ご飯ですね〜〜サングリアも素敵です〜(>▽<)
もしや、タニタメニューですか??

贅肉おちないですよね〜昨日3km歩いたんだけれど 同じこと思いましたっ(笑)

ヨガ〜先生のよちよち歩きの子牛は、私のイメージのとは全然違うと思われますけれど〜笑 手足のしなやかなムスメっこの牛ちゃん目指して頑張って下さい〜(どんな牛やねんっ笑♬ 
2013年11月19日(Tue) 20:14
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あるある・・・・・笑

うちは主人が留守のこと、めったに無いのですが、そんな時は夕食の前にお風呂に入り、寝る準備をしっかりしてから、テレビの前で、一人でビールを飲みながらつまみを食べての~~んびりと。
まるでおやじです、アハハ
2013年11月19日(Tue) 21:19
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仔牛ちゃん♡ 
仔牛ちゃんだけあって、野菜好きね
肉質を良くするためにビールを飲ませて育てる牛もいるから、きっと花音さんは美味しいなー
(何のこっちゃ)
サングリアでさらに良質なお肉になることでしょう~(^-^)
2013年11月19日(Tue) 22:54
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ヨガ、イタリア人でもやっている人がいましたよ!
主に美容のためのようですがね。
私も一人の時の料理は適当ですね〜
今は自分のアパートで作る際は、8割くらいペペロンチーノとトマトソースパスタのみです。
シンプルで美味しいんですけどね。
2013年11月20日(Wed) 06:18
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ヨガは身体の中の筋力もつけてくれるから・・・いいよね。自分は体操程度しかしないけど、毎日するのと、しないのでは大きな違い・・・続ける事に意味があるんだけど・・・忙しさにかまけて最近動いていない(汗)花音さんと同じように「あー、ぜい肉なくならないかなぁ。 今日は筋肉痛だけどちゃんと体動いてるかなぁ?」って思いながら身体動かしています。食べる事が好きな自分にとって、仕事が急がしくなるのが怖い(苦笑)今日も少しは身体を動かさなくっちゃ♪
では、では、頑張ってインナーマッスル鍛えましょ!
2013年11月20日(Wed) 07:34
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まぁ〜なんてご飯なんでしょ!!

私一人ならよく見る光景に親近感♡
これ以下の時もありですがワハハ?(;;)

サングリアってなんですか?
2013年11月20日(Wed) 14:50
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ひとりだもん。。。
きっと みんなこんな感じじゃないのかなぁ~?
普段家族のために 頑張ってご飯作ってるから
ちょっと息抜きしたいじゃない?
でも・・・
これだけ常備菜あるのは 素晴らしいわぁ♪
2013年11月20日(Wed) 21:53
花音さま
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こんばんは
自宅でヨガされてるのですね。
私、学生時代は体、柔らかい方で、
開脚もブリッジも出来たのですが・・・
現在は、その面影もなく・・・

自宅で少しでもと思う気持ちはあるものの、
いまだに実行できずにいます。

常にこれだけのものが常備されている事に、
感心しましたよ~。
2013年11月20日(Wed) 23:00
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花音さん、これで十分ですよ。野菜もいっぱいだし、ヘルシー感たっぷり。
私なんかキッチンでそのまま食べることもありますから。^^
ヨガ、うちの奥さんがやりたがっていますけど、なかなか行かない・・。^^;
すごくいいみたいですね!
2013年11月21日(Thu) 06:18
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おはようございます♪

一人だとどこの家でもこんな物です
まだ種類が豊富な方ですよ 私なんて1種類なんて良くありますよ
サングリアいいわね~パーティーなんかにも向くわね
2013年11月21日(Thu) 07:23
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花音さん、こんにちは♪

わかります!
旦那さんがいないときの主婦の食卓って
ヒドイですよね!!
私のお昼ご飯はだいたい旦那のお弁当の残りで
「それ、人の食べ物?」って感じになってます。

サングリアもおいしそうです~
苺がいっぱい入ってて贅沢(≧▽≦)
他には何が入ってますか??
このワインに漬かったフルーツもおいしいですよねー♪♪
2013年11月21日(Thu) 15:45
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eichanさんへ☆花音

今週は常備菜を結構作ったんです。
が!こんな週に限って旦那さん毎日遅くて・・・
まだ使えずに残ってる子達が冷蔵庫にいっぱいです(@@)
タニタメニューではないですが、なんとなくヘルシー心がけてます!

ピョンピョン可愛く跳ねる仔牛(普通は子羊?子ヤギ?)になれるよう
ジタバタ頑張りますぅ(^^;)
2013年11月21日(Thu) 19:15
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seabreezeさんへ☆花音

え~~~、seabreezeさんでもこんな事あるんですか!?!?
一人でもちゃんとデザートまで作ってそうなイメージですよぉ。
旦那さんがいないのは寂しいけど、ご飯関係ラクに済むのは良いですね。笑
飲んで眠くなったらゴロンって出来る体制整えてノンビリするのって最高!
2013年11月21日(Thu) 19:22
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うにトラさんへ☆花音

私は美味しいお肉になれるように
た~~~~んと美味しいお酒を飲んで育ったんだよぉ♪
適度な筋肉と脂肪で美味しいよぉ!
高く売れ・・・ないなぁ。泣
大分たくさんお金掛かってるんですがね(^^;)
2013年11月21日(Thu) 19:32
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長崎さんへ☆花音

イタリアでもヨガは若い女性がやってるケースが多いのかな?
日本でも美容目的が一番多いので若い女性が多いけど
最近は年配も健康目的で始める方が増えてきました!

長崎さんのペペロンチーノのトマトソースのパスタ食べたいな~。
日本に帰って来てお店出したら、旦那さんと食べに行きますからね!
2013年11月21日(Thu) 19:36
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YOUさんへ☆花音

YOUさんも運動されてるんですね~!
前にチラッとYOUさんのお写真あったけど、シュッとしててダンディーだったもんなぁ♪
うちの旦那さんにも見習わせたい。。
「今ここの筋肉使ってますよ~」
って意識して動かすだけで大分効果が違うそうです。
さ、今日もこれからインナーマッスル鍛えます!!!
2013年11月21日(Thu) 19:40
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ふんわりさんへ☆花音

一人だったら冷蔵庫から出してお皿に盛らずそのまま・・・
なんて事も年中です~。へへへ。
食べてくれるから作れるんだな~、と思いますねぇ(^^;)

サングリアは色んなフルーツをワインに漬けて作るお酒です。
フルーツの甘さがワインに移って、香りも良いし少し甘くなって美味しいですよ♪
ワインの染みたフルーツも美味しいし!
簡単に作れるのでぜひ作ってみてください♪
(リンゴ・オレンジ・グレープフルーツ・イチゴ・・・なんでも良いんです!)
2013年11月21日(Thu) 19:44
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ぱんくいさんへ☆花音

家族が食べてくれるから、家族に健康でいて欲しいから
ちゃんとご飯作れるし、自分もちゃんとしたご飯食べれるんだなぁ・・・
ってシミジミ思ってしまいました!
一人だったら毎晩お酒飲んでおつまみで・・・(^^;)

今週は常備菜を色々作ったのですが・・・
こんな週に限って旦那さんは毎日遅い~☆
2013年11月21日(Thu) 19:48
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陽月さんへ☆花音

はい。自宅でヨガを教えたりもしています。
大阪でヨガの勉強をしっかりして資格を取りました!
しかし、家で毎日少しずつでも運動を・・・
なんてストイックな事、なかなか出来ません~(^^;)

今週は常備菜をたくさん作っておいたのですが
そんな週に限って旦那さんは毎日遅いです~(TT)
私は常備菜の消費に追われております。汗
2013年11月21日(Thu) 20:32
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yoyoさんへ☆花音

旦那さんがいる時よりも野菜がいっぱい食べれるのが
一人ご飯の良い所かもしれません~!
旦那さんにこのご飯出したら
「足りない~、お肉~!」と言うことでしょう(^^;)

フランスではヨガされてる方多いですか?
動きがゆっくりなので初心者でも楽しめますよ~♪
奥様にもぜひチャレンジして頂きたいです(^O^)
2013年11月21日(Thu) 20:36
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はやとうりさんへ☆花音

今週は元気週間なので張り切って常備菜を作ったら・・・
こんな週に限って旦那さん毎日遅い~!
結局私一人で常備菜の消費に追われております(^^;)
ま、楽できて良かったんですけど♪

サングリア、苺を入れたら格段に美味しくなりました!
フルーツがいっぱいでパーティーっぽいですよね~(^O^)
2013年11月21日(Thu) 20:38
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みきき。さんへ☆花音

みきき。さんは旦那さんのお弁当毎日作ってるから
お昼ごはんはどうしたって旦那さんのお弁当の残り物になりますね!笑
私もたま~に旦那さんのお弁当作ると
お昼はたいてい・・・(^^;)
でも、みきき。さんのお弁当はバランス良くて美味しそうだから
私残り物でも良い!!!

サングリアに苺入れたらめちゃめちゃ香りが良くなって美味しくなりました♪
今回は 苺・グレープフルーツ・柿・りんご・バナナ!
フルーツ食べたら結構ワインが強く染みて、こっちの方が酔いそうだった。笑
2013年11月21日(Thu) 20:42












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